Упражнения за задната част на бедрата, също и за седалище.

Vic може да не го показвам, но както съм ти много благодарен, така и се вслушвам в твоите и на другите съветите.
Разбрах, благодаря ти за инфото , ще се опитвам да клякам като Марк Риппетое със дълбок клек и с напрежение в кръста от колкото коляното.
Но ще трябва да видя колко серии мога да издържа с два камъка например, колкото собственото ми тегло. Също така ще трябва да реша дали да ги правя в един ден в комбинация с напади или всяко упражнение различно.Важното е, че ми показахте и благодарение на вас научих много полезни и нужни ми неща.