Търся съвети за тренировъчна програма?

Здравейте аз съм с програма, която е на 80% като тази http://www.bb-team.org/workout/1287_masiray-sotsialno#axzz1DHiHrH7h и някои от упражненията са заменени с упражнения за същите мускулни групи, само че използвам гири. Искам да попитам защото наближава зима и най-подходящо е да качваш тогава. Ам някой ако иска моята програма да пише на емайл okta@abv.bg ще му я пратя на снимка  да добие представа, a и за храненето горе-долу ям през 2-3 часа по доста основно яйца,месо,ориз,картофи и тестени изделия, ако бъркам някъде кажете. Ам габаритите ми са 1.75см , 80 кила плюс минус 2-3кг и съм на 17г.  А и да отбележа някъде 2 месеца се въртя по тази програма, но забравих да си взема мерките в началото и нз дали съм качил или просто леко съм се оформил  :)

Модерация: Моля уважавайте българския език и пишете грамотно! Не е наложително да пускате една и съща тема в различни раздели!