Така ли е?

06.04.05
19:34

След тренировка до 30 мин. въглехидрати (глюкоза) ~50гр.
Мисля да си взема и протеини, но тях в какви количества и кога да ги пия?

08.04.05
11:50

един приятел пиеше след тренировка вода със захар (поради липса на финанси).
С две думи: добре е 8) само че не 30 мин, а веднага след тренировка.
Относно протеина - първо прецени какво ти трябва гейнер или конентрат?

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1