Раменни ротатори

Някой знае ли как се тренират ротаторите на раменете ?

http://www.bb-team.org/exercise/2887_shiroko-grebane-s-dambeli-ot-naklon#axzz1YQPurMHC
Със сигурност ще има и други упражнения.Потърси малко в нета.

http://lubomirivanov.com/553/#more-553

Много благодаря :)

Потърси Бранч Уорън как загрява рамене - може да ти е от полза :)

Добре, мерси