Подходящ ли е хранителния режим за отслабване

пише че е за релеф и че планът е разработен за културист с телесно тегло 80 кг, но е валиден и при телесно тегло 75-90 кг.
Пускам темата защото ми се вижда бая яденето.
http://www.bgfit.com/meal/2_meal_stani_relefen.shtml

от 75 до 90кг има 15кг разлика... храната на един 90кг терниращ и един 75кг трениращ трябва да е голяма... Протеина е 200+ грама всеки ден за един 90килограмов бива долу горе но за един 75кг е много много тоя протеин.... абе като цяло няма хранителен режим който да важи за повече от един човек ;) Има хранителни принципи които са общоприети но хранителен режим като грамажи, храни, калории и прочие... няма

Авторът е привърженик на умереновъглехидратните режими. По-добре обаче се отслабва с нисковъглехидратни режими поради ниското ниво на анаболитни хормони и високите такива на катаболитни (глюкагон, адреналин и пр.)...Иначе е прав като цяло с останалите си съвети.