Въпрос за млякото

Интересува ме колко % кисело мляко да консумирам имайки в предвид, че сам на РБД стремейки се да качвам чисто.
И много ли са ми 2-3 кисели млека (400гр) и около 500-600мл прясно мляко на ден ?

2%

Много е прясното мляко, според мен.

Няма практическо значение. А това дали са ти много зависи от макрото за деня.