Хранителните добавки и КБ

Здравейте! В момента съм в период на качване на мускулна маса (187 см,60 кг. съм в момента) и си сметнах КБ като към него добавих 300 калории за да съм в излишък и си ги разделих на В, Б и М по 6 хранения дневно. Но тези хранения ми включват само чиста храна. Трябва ли сега след като вземам протеин и креатинова матрица да ги добавя и тези въглехидрати, белтъци, мазнини към КБ-то си и да деля и съобразявам храната си с тях или просто да ги добавя между храненията по режима ми. Притеснявам се да не станат повече от 300 калории излишък на ден. Въпросът ми е кратък - Да продължа ли да си карам по този режим и да добавя протеина и креатина между храненията или да се съобразя с дажбите от тези добавки и да намаля грамажа на някоя храна - т.е заместя някое хранене

По принцип протеинът от пудра се брои като част от общия протеин за деня, т.е. храна + добавки общо. Аз лично не бих изпадал чак в такива детайли да смятам и калориите на креатина... Друг е въпросът, че и над 300 калории излишък не биха били фатални в твоя случай...