Съвет относно Creatine Powder ON

Закупих си креатин монохидрат на ОН.Да го разтворям в портокалов сок вместо в вода проблем ли ще е?И с какъв прост въглехидрат да го пия-сокът,в който ще го разтворя достатъчен ли е или да добавя 1 лъжица мед? Мерси предварително.

Еми аз лично съм пил този продукт разтворен във вода и не е зле.

Как се пие креатин монохидрат
1-отваряш креатина и загребваш с лъжицата
2-отваряш устата и хвърляш съдържанието на лъжицата
3-преглъщаш със сок или вода+бърз въгл.

бързо, лесно,ефективн

Като го “разтваряте” се губи мат’рял. Стоян е казал как- аз ще добавя- просто го пий редовно и бъди търпелив.

Ок.Мерси.А ако нямам бърз въглехидрат под ръка сока стига ли? и може би 1/2 супена лъжица захар?