Хранителен режим помощ

30.09.11
22:27

Значи 100 кг 180 см висок тренирам от 5 месеца фитнес и не спазвам режим и не съм постигнал кой знае какво
таа вапроса ми е може ли да ми изработите някакав прост хранителен режим лесен за приложение (отслабване)

01.10.11
02:34

ВМ-НВД с въглехидрати преди тренировката. Виж статията в сайта.

01.10.11
09:55

гледах я но не мога да измисля помощ ?

01.10.11
18:13

Значи  за да отслабнеш не е целта да гладуваш а да се храниш с правилните храни в правилното време . Най важното спри тестено , сладко , газирано , мазно , пържено  . Задължително не пропускай закуската  и не яж след 8 часа :)

01.10.11
19:28

казано от Martin Sekulov на 01.10.11, 18:13:

Значи  за да отслабнеш не е целта да гладуваш а да се храниш с правилните храни в правилното време . Най важното спри тестено , сладко , газирано , мазно , пържено  . Задължително не пропускай закуската  и не яж след 8 часа :)

И мармота завива шоколад в станиол.

@ автора- ВМ – НВД. Ядеш храни с ненаситени мазнини или наситени/ненаситени. Повече протеин и зеленчуци-пресни!

01.10.11
19:57

И си яж спокойно след 8 ;)

01.10.11
20:28

Професори нали аз свалих 12 кила за 1 месец  хаха и сега за 2 седмици качих 3 кила чисто такаче говорете

01.10.11
20:46

казано от Martin Sekulov на 01.10.11, 20:28:

Професори нали аз свалих 12 кила за 1 месец  хаха и сега за 2 седмици качих 3 кила чисто такаче говорете

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1