07.10.11
10:43
Продукти:
200гр суров кокос; 35гр мусковадо
Настъргах кокоса на едро, поръсих го с тръстиковата захар, разбърках и сложих да се пече на слабозагрята фурна. Пекох около 40 мин., като от време на време разбърквах. Стъгротините станаха много ароматни и вкусни ;) Сложих ги в стъклен буркан в хладилника, предполагам могат да се съхраняват така поне седмица.
Може да се добавят към овеса на закуска, шейкове/кремове/сладкиши, домашни корнита и други подобни. При мен паснаха чудесно на шейк от прясно мляко, суроватъчен протеин и извара. Препоръчително е да се консумират през първата половина на деня, заради простите въглехидрати в захарта.
Време за приготвяне: 50мин (с печенето)
Ориентировъчни стойности на 100гр готов продукт:
Мазнини: 43гр
Протеин: 4гр;
Въглехидрати: 50гр
Енергийна стойност: 593ккал