09.10.11
16:52
здравейте съфорумници пак пускам тема защото бързам извинете ме за нахалството !! Така аз от утре почвам нвд диета да понижа килограмите .Бих се зарадвал много ако ми кажете какво мислете за този режим Закуска - Ябълка
Втора закуска - Овес с кисело мляко
Обяд - Пилешко филе/варени яйца със салата от домати с малко зехтин и сирене
Следобедна закуска - извара
Вечеря- извара с кисело мляко и яйца\ риба със салата/ядки
пилешко бут че на скара със салата :)
от тук видях че пет пет хранения на ден е нормално
цялата храна се разпределя на равни интервали между 2 и 3 часа, това автоматично означава 5-6-7 хранения -http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063
На 16 съм 175 висок 103 кг
Цели 20 кг за 4 месеца или поне половината .
От др месец почвам и фитнес
Приемам ся какви критики и предложения само ми помогнете че нямам време !
Благодаря ви .
Модерация: Имаш същата тема пусната вчера. Използвай нея.
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 09.10.11 16:55.