Чисто покачване на ММ
11.10.11
21:08
Здравейте искам да покача ММ чисто без много мазнини ще ям по 5-6 пъти дневно.
Въпросът ми е какви храни ми препоръчвате да наблягам и какви да избягвам.
казано от Poker Boy на 11.10.11, 21:08:
Здравейте искам да покача ММ чисто без много мазнини ще ям по 5-6 пъти дневно.
Въпросът ми е какви храни ми препоръчвате да наблягам и какви да избягвам.
Нищо сложно ,ето тук се намира нужната ти информация:
http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi
http://www.bb-team.org/hranene/statii/za/kakvo-yadem
http://www.bb-team.org/hrani
Наблягай на : меса(пилешко,свинско,телешко),риба,яйца,млечни продукти,овес,ядки,ориз,картофи - главно това.
Избягвай: сладкото(особенно вечер),газирано,тестени изделия,прекомерна употреба на пържени храни - главно това.
Търсиш,четеш,интересуваш се,съобразяваш се с това какво можеш да си позволиш и накрая нещатата може да ти станат добре изяснени и подредени.
Мнението беше редактирано от Dominic на 11.10.11 21:22.
Белтъчини-месо, яйца, извара, мляко, сирене, кашкавал, ядки
Въглехидрати-картофи, ориз, макарони, спагети, овесени ядки, хляб
А вече изготвил ли си си хранителен режим или искаш само да знаеш за храните ? - защото трябва да разбереш по какво количество да ядеш.