как се храните за сила?

Споделете как се храните, когато тренирате за сила. Използвате ли традиционната бодибилдинг диета или сте измислили нещо различно. Лично аз никога не ходя гладен на тренировка, защото съм забелязал, че нагладно силата ми леко спада. Какво ядете преди треировка, след тренировка?

по-здрави

Преди тренировка нагъвам като обезумял всичко наред. :D Е, не съвсем де :wink: Освен основното хранене (каквото и да е то) ям банани, овесени ядки + кисело мляко, нещо сладко, 1 кафенце.
След трен. протеиновия шейк и след 30-40 мин хапване - месо, хляб, картофи, кисело мляко, сирене... :D
По-здрави, ама на кирилица. :P