16.10.11
14:07
Здравейте в тази тема искам да ви попитам за дневното ми кардио.Храненето ми преди тренировка е месо с зеленчуци.Искам да свалям,на 15 години съм.Отивам на фитнес и там уча упражнения в момента и след него ходя да тичам правя по 17 min. HIIT кардио-3 минути тичане с 30 сек спринт.Tа въпросът ми е преди да отида да тичам да направя ли 10 мин на велоаргуметъра и след това малко баскет да поиграя или ще ми дойде много.Почивката след фитнеса до тичането ми е 10 мин докато ида до даскалото.