Корем и проблемът с него

Здравейте бих искал да ви попитам как мога да сваля коремчето.Попринцип съм в добра форма висок съм 179 и тежа 67-68 кг но коремчето малко не ми харесва.Попринцип не изпозлвам някакви режими, но се ограничавам от някои храни и напитки.Права упражнения всеки ден скачане на въже коремни преси бягане кардио .. но бих искал да си дадете вашето мнение какво да правя за да го сваля какви упражнения и какви храни да ям и да не ям .. ;)

Изготви си един хранителен режим, примерно НВД, и го спазвай, прави силови тренировки и кардио и с времето ще се стопят всички мазнини, виждам, че за този ръст си много малко килца, но те сигурно са мазнини и най-вече в коремната област, така, че действай.

Съгласна съм с Мирослав - с това постоянно кардио навярно мускулната ти маса е оскъдна. То в кардиото няма лошо, но го редувай със силови тренировки - мускулатурата е “машина за изгаряне на мазнини”.  А в дните за кардио тичай сутрин на гладно.