Съвет за режима ми

Здравейте :) !. Напълно нов съм и не съм сигурен каде е мястото на тази тема (с което се извинявам).Тренирам от седмица фитнес по обикновена кръгова програма - http://www.bb-team.org/workout/1465_parvi-stapki-vav-fitnesa#axzz1b3sZDzc2З (за тая седмица качих  около 4кг ) .От толкова спазвам и хранителен режим. На 17 съм, 58 кг, 172, ектоморф съм мисля (трудно качвам,лесно свалям)Та бих искал да покача ММ поне до 70кг до 2 месеца.Приемам като добавки гейнар на Scitec Mass преди и след тренировка по 50гр(мисля да го вземам всеки ден).Изчислих че КБ-то ми е 2700 ,май че. Относно хранителния режим:
7:30 - купа прясно мляко с овесени ядки и с.п мед
10:30- сандвич от 2 филии с извара и пилешка пържола
14:00- 200 гр (ориз,картофи...) с 200 гр месо с филия пълнозърнест хляб,50 гр сирене,нещо сладко после
15:00-банан с  1/2 кофа кисело мляко
16:00 -  преди трен,50 grгейнер
17:30 - след трен,50 gr гейнер
19:00-200 гр  (ориз,картофи...) с  200 гр месо с  филия пълнозърнест хляб,50 гр сирене,нещо сладко после
22:00 - 100 гр извара с 1/2 кофа кисело мляко
А и проблем ли е че спа околко 8 часа,чувал съм че повече сън забавял метаболизма?
Поздрави !