31.10.11
17:12
Здравейте на 18 год. съм работата ми е на PC и искам да имам малко движение и тонус.
Та,и преди съм тренирал и имам на представа упражненията как се правят ПРАВИЛНО.
Въпросът ми е,как да го направя така,че да имам добре оформено тяло и сила в момента съм 185 см. 82 кг.
Както всички знаем хранителният режим е дори по важен от тренировката та именно за това искам да бъда посъветван някаква примерна тренировка (аз по натам ще си я нагодя според себе си) и проблем ли ще е ако пуша !? не искам да спирам цигарите защото ми харесва,и обичам да пуша.