L-Carnitine - дали това е вредно за мен и дали ще има ефект от натрупването на маса?

Здравейте отново.Мисля да започна да приемам L-CARNITINE-това е хранителна добавка,въпросът ми към вас е дали това е вредно за мен и дали ще има ефект от натрупването на маса.:)