18.11.11
23:08
На 15 съм висок съм около 165-7 см, тежа 62 кг, 14 % мазнини в тялото.От месец и 2 седмици правя упражнения за ММ в домашни условия, но не ми се получават плочките. Нямам хранителен режим, но почти не ям “мазни” храни. Не правя кардио упражнения. Преди седмица си купих лост, ако може да ме посъветвате упражнения за коремните плочки и за гърдите :) ще съм ви благодарен, както и да ми помогнете със съставянето на хранителен режим.
http://picbg.net/u/43912/38851/457285.gif