Упражнения

Здравейте искам да попитам как мога да заместя клайф машина защото я нямам и сгъване на бедра
мога да правя клекове , разгъване на бедра и прая повдигане на праси на 1 машина но не е като клайф машината
и искам да питам други упражнения за кръка да ми кажете

Благодаря предварително

Модерация: темата не отговаря на изискванията в този форум.

Ето упражнения за крака:

http://www.bb-team.org/fitness/exercises

А ти начинаещ ли си или напреднал, защото начинаещите тренират по програми за начинаещи, а напредналите по програми за напреднали.