Да си направим сами протеин ?

някой има ли идея как можем да си направим сами протеин съответно с какви съставки как ще се взима ? който има идея да каже тука  :D притеин самоделка хаха :D

според мен не си заслужава усилията,а продукта несамнено ще е под всякаква критика!просто не виждам как ще концентрираш белтъчно съдаржание от сорта на 30-40 % поне...А и да успееш,усвоямостта на организма към този продукт няма да може да се сравни с тази на продаваните продукти.(нали знаеш за P.E.R.)В крайна сметка е по-добре да вложиш тези усилия и средства в набавянето на високо калорична,богата на белтъци,био-ензими,минерални соли витамини храна!
  PS. ама щом си мераклия-давай!все ще излезе нещо!Успех!

Няма смисал пак и немоеш.С такива работи шега небива както се казва.кой знае каква отрова ше си напраиш.МНого ше се прецакаш

Значи ако искаш за маса.. си направи гейнер.. зимаш половин литар мляко.. слагаш 2 сурови яйца , захар и мед.. баркаш го и пииш... не не се базикам ! В бг преди си правих след зала тама.. е качих мазничко сащо .. но ако искаш без захар.. но Мед яйца и мляко задалжително !.. вкусът не е толкова лош.

а примерно мога ли да вкарам в това нещо и 1 2 лажички какао ?

може разбира се !

Само незнам млякото кисело или прясно ?

вземи изяж 400 гр. месо и ще получиш 100 гр. 100% чист протеин.
По друг начин не можеш да си направиш, за това се изисква сложна и скъпа апаратура

SGK така е човек.. но протеин.. а до колкото знам момчето иска да качва маса ако не се лажа така ли е snEjk0 ?
За какао можеш.. но не знам какър вкус ще има.. аз слагам само това 500 гр. прясно мляко.. 2 яйица , 2 лъжици мед и баркам с миксера.. вкусът беше хубав... е вече не го прая щото си купувам протеини от магазина.. 
electric ами с кисело.. ще е трудно да се разбият яицата смисал то пак с миксер ще стане.. но ще стане Айрян с яйца.. не много добър вкус.

Съ гласен съм с  SGK месото му е майката както се казва че освен протеин и креатин ше приемеш с него

мда точно това имах предвид ама не виждам какъв е смисала още сега да си давам парите за протеини и готови гейнери пък аз сега почвам да тренирам слаб сам и т.н....

ми то тогава вместо да експерименираш с тея бъркочи по-добре си яж кат хората щото от тва по-добър гейнър евала

май стигнахме до крайно решение  :D

като направя тази рецепта с  млякото,яицата,захарта и меда и ако само го пия щте имали ефект

Значи ако искаш за маса.. си направи гейнер.. зимаш половин литар мляко.. слагаш 2 сурови яйца , захар и мед.. баркаш го и пииш... не не се базикам ! В бг преди си правих след зала тама.. е качих мазничко сащо .. но ако искаш без захар.. но Мед яйца и мляко задалжително !.. вкусът не е толкова лош.

ако само го пия щте имали ефект

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!

като направя тази рецепта с  млякото,яицата,захарта и меда и ако само го пия щте имали ефект

Ако не тренираш,определено ще има...

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!

Аз съм на 14 год.
тренирам, но искам да ускоря процеса. Ще ми предложите ли диети, рецепти за нещо като протеин. Аз съм 46 кг висок 1.64 🙂

Здравей,

Например месо, яйца и риба?