гейнър + амино - мма ?

Решил съм да си купя някакъв гейнър за да кача малко маса+  аминокиселини за възстановяване след тренировка, но тъй като не съм много комптентен кажете някоя хубава марка комбинация амино и гейнър.Примерно на pHd 50въгл.-50протеин подходящ ли е за тази цел?

За гейнър ти препоръчвам да опиташ Optimum Nutrition Serious mass, като дозата можеш да му я разделиш на две и така съдържанието (поне това на въглехдиратите) ще стане по-поносимо.

Аминокиселини какви търсиш - БЦАА, комплексни...?

Също така е редно да обърнеш голямо внимание и на храненето си, тъй като ако то не е на добро ниво и най-калоричният гейнър не би ти помогнал.