30.11.11
20:32
Здравейте! Моля ви за съвет искам да кача малко килограми и въпроса ми е как да тренирам, 5 пъти в седмицата като различен ден правя различна група (сега така правя и упражненията ги правя пирамидално) или 3-4 пъти в седмицата като всеки път тренирам всички мускулни групи. Мерси предварително :)
Извинявам се че, питам ама да знаеш какви ще числа ще излязат другата седница от тото 2.
30.11.11
21:30
#2
Цялото тяло 2 пъти седмично, търси програми с клекове от 20 повторения
30.11.11
22:01
#3
казано от vatman на 30.11.11, 21:27:
Извинявам се че, питам ама да знаеш какви ще числа ще излязат другата седница от тото 2.
От кой тираж и веднага ти ги казвам