Птичи гърди

Добър вечер на всички. Не знам дали тук е правилното място за тази тема, ако не е се извинявам  Проблема е, че имам птичи гърди.Занимвам се със спорт доста активно лостчета ,фитнес. На 18 години съм и ще съм много благодарен ако някой знае как мога да го оправя(ако въобще може) или поне да натрупам повече маса във вътрешната част на гърдите. Благодаря предварително .