04.12.11
00:26
Здравейте, взех “MP creatine” на “Muscle Pharm”, но на опаковката никъде не пише колко време да се приема и колко време да се почива, та това искам да попитам. До сега съм пил само креатин монохидрат, ако това има някакво значение. :)
3 мерителни лъжижи сутрин след ставане в нетренировъчни дни, 3 мерителни лъжици преди или след тренировка в тренировъчни дни.
Благодаря за отговора. Аз обаче май не съм се изразил достатъчно ясно. Искам да попитам колко седмици или месеца да приемам креатина и после колко месеца да почивам след това, преди следващия прием? И сега се сетих и за друо, трябва ли като при креатин монохидрат да го приемам с гроздов сок?