Удар в рамото

Петък -вечерта => приготвям се за излизане слизам по стълбите,2 стъпала преди да ги сляза се подхлъзвам на една чанта  засилвам се надоло а точно доло е печката , удрям си рамото в ръба на печката, късм си фанелата , се чувствам лека болка .... доста гадно се получи :@
- 2ри ден не съм тренирал , то ми се пада и почивка де...Въпроса ми е да си тренирам ли кво да правя,почивка да си дам ?
- мисля утре да ида да потренирам и да видя кво ще си каже
-ако имате идеи за по- бързо възстановяване казвайте :)

Аз не виждам причина да не тренираш!

В момента изпитваш ли болка? Раздвижи си рамото във всички посоки в които се сетиш, за да видиш има ли болка някъде по обхвата, особено в крайните положения.
Ако има слаба болка, аз бих променил временно програмата си - без машини, с наблягане на дъмбели, вместо щанги, базови упражнения, вместо изолиращи, с акцент над правилна техника, а не килограми или изтощаване.

Ако не те боли, тренирай, но подходи малко по-внимателно. Почни с по-леки тежести и ако усетиш болка си дай почивка малко.

Най - добре си почини още, но ако не чувстваш някаква сериозна болка марш в залата :)