Фитнес Програма
Темата е заключена.
11.12.11
22:07
Здравейте искам да ви помоля да кажете някакво мнение относно програмата ми 1,75 68 кг 2 месеца стаж
Пон: Крака
Клекове 3х10-12
Повдигане на прасци 3х10-12
Сряда
Лег 2х10
Раменни преси с щанга 2х10
Кофички 1х15
Коремни преси 3х20
Петък
Мъртва тяга 2х10-12
Горен скрипец подхват 2х10
Сгъване на бицепс хват чук 1х15
Искам да попитам дали да добавя още упражнения кам дните и ако има такива бихте ли ми казали
Програмата ми е за ММ и я правя с максимални кг.
Моля само по темата да се пише.
Темата беше редактирана от nqmam на 11.12.11 22:17.
11.12.11
22:24
#1
Пускането на еднотипни теми няма да помогне на теб, форума и съфорумниците.