17.12.11
21:36
Здравейте!Аз съм на 16 години 180 см и 77 килограма имам малко увиснал корем защото преди 1 година свалих доста килограми но сега искам малко да се стегна не ходя на фитнес правя си упражнения в нас но не зная точно какви единственото което правя е лицеви упори за гърди и коремни преси но не мога да си стегна корема.Ако е възможно някои да ми каже някакви упражнения за да си стегна корема и ако може да ми кажете някаква програма която да спазвам защото сега просто и аз не зная какво правя.Търсих в различни сайтове но не мога да намеря нищо подобно което да ми помогне.Благодаря предварително! :)