Монохидрат и диуретици

Досега съм пил алкалини, естери и т.н., но не съм пил кретин монохидрат, заради задържането на вода, точно от което бягам, защото и без креатин имам известен проблем. От друга страна искам да го опитам, много хора казват, че ефекта при него си е силен.
Някакъв опит да имате какво се случва с комбинацията креатин монохидрат, креапур и някакъв диуретик, но не лекарство, а естествен, като този тук:
Now-Foods-Water-Out-Herbal-Diuretic-100-Vcaps
Natrol-Water-Pill-60-Tablets

П.С. Четох обаче, няколко сайта, че не бива и да се взимат повече от 5 последователни дена такива диуретици, не е точно, като 8-12 седмици да се взимат, вкл. горния Натрол, а са еднакви с Now, като основен състав.
Do not take for more than five consecutive days.