Нишесте

Бихте ли ми казали източници на въглехидрати предимно нишестени?Освен за картофите за други не се сещам.

Ориз, бял хляб, пастата, зърнени закуски, зърнените храни.

Нишесте за какво ти е то е бърз въглехидрат освен за след тренировка почти не ти трябва