Упражнения за сила на удар с крак

Моля за мнения кои упражнения с подходящи и ще спомогнат да си увелича силата на удара с крак.Става въпрос за футбол как мога да подобря удара си с крак?

Клек - тежък, с експлозивно изправяне и въобще какъвто се сетиш. Важно е обаче и как ще се засилиш, защото това ти дава доста сила на удара.

Според мен клекът много “одървя”. Прави краката бавни. Преди време бях чел интервю с Роберто Карлуш и Синиша михайлович. Бяха споменали, че дължат силния си удар на коремни преси.

Според мен клекът много “одървя”. Прави краката бавни. Преди време бях чел интервю с Роберто Карлуш и Синиша михайлович. Бяха споменали, че дължат силния си удар на коремни преси.

Викаш има само един начин да клякаш с щанга и той води само до един ефект?
Я виж тук, точно даже клека съм го дал за пример ;)

http://www.bb-team.org/articles/3180_futbol-i-fitnes-kombinatsiya-nevazmozhna#axzz1iNS5FXla