03.01.12
22:50
Здравейте , аз сам на 14 години до тук горе-доло 3 месеца тренирам , правил съм кръгова и горна долна част сега не знам коя програма , не знам дали са подходящи за мен. Аз сам 14 годишен ( пак да кажа ;д ) 161-163 см г/д и 62-3 кг . Ще съм ви много благодарен ако ми препоръчате програма и някои съвети за хранене , искам да заменя мазнините с мусколи (хаха).
Благодаря Предварително.
Извинете доста объркано го казах,но нищо надявам се да сте ме разбрали ;д
Модерация: Прочетете това, сложете подходящо заглавие, напишете всичко грамотно, четливо и разбираемо и тогава пуснете темата.
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 04.01.12 08:42.