Здравейте искам да сe стегна

Здравейте искам да си стегна корема и да напомпя малко ръцете  до лятото без да качвам килограми ако някой има предложения за упражнения и диети да пише :). Ако някой иска снимка да казва.Но упражненията искам ако може да са в къщи и в зала без лостове!

Модерация: темата не отговаря на изискванията в този форум.