Тренировки на открито Варна - 08.01.2012

Тренировка тази седмица:

Неделя, 08.01.2012/10.00 ч - ”Богоров”

8-)

Неделя, 08.01.2012

Място: Богоров

Участници:  Трифон, Милен, Жулиян & Vic (само като треньор)

1. Подготвителен комплекс 1:
Предизвикателство с лицеви опори

Резултати:
Трифон - 01:07 мин
Жулиян - 01:50 мин (тръгна много мощно, но откази на 10-ти рунд го дръпнаха назад)
Милен - 02:30 мин

2. Подготвителен комплекс 2:
Vic’s KB Warm Up

3. Основен комплекс:
5 рунда за време:
10 Box Jump 75 см
15 Sumo Deadlift High Pull с пудовка
200 Бягане

Резултати:
Трифон - 10:48 мин
Жулиян - 11:23 мин
Милен - 12:48 мин

Има кратко клипче на началото на основния комплекс, ще го постна при първа възможност :)