08.01.12
15:10
Ето упражненията и клиповете им за звездния комплекс с военна преса, които ще правим по време на експеримента.
1. ½ раменна преса от сед
2. Раменна преса от стоеж
3. Пуш преса
4. Хвърляне на медицинска топка нагоре
5. Плиометрични лицеви опори с повдигнати крака
6. Тръстер
08.01.12
15:57
#1
Би ли обяснил с какво 1/2 раменна преса е по-различна от тази с пълната амплитуда.Просто информативно :) Мерси предварително !
Мнението беше редактирано от Denis22 на 08.01.12 15:57.
08.01.12
17:02
#2
казано от Denis22 на 08.01.12, 15:57:
Би ли обяснил с какво 1/2 раменна преса е по-различна от тази с пълната амплитуда.Просто информативно :) Мерси предварително !
За целта на програмата е по-различна със следното - може да сложиш по-големи килограми. А в случая първите упражнения са с надмаксимални килограми.
По принцип: темата е бая дълга и тук не й е мястото.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече