Супергерой за 6 седмици - Звезден комплекс с военна преса

Темата е заключена.

Ето упражненията и клиповете им за звездния комплекс с военна преса, които ще правим по време на експеримента.

1. ½ раменна преса от сед

2. Раменна преса от стоеж

3. Пуш преса

4. Хвърляне на медицинска топка нагоре

5. Плиометрични лицеви опори с повдигнати крака

6. Тръстер

Denis22

08.01.12
15:57

Би ли обяснил с какво 1/2 раменна преса е по-различна от тази с пълната амплитуда.Просто информативно :) Мерси предварително !

Мнението беше редактирано от Denis22 на 08.01.12 15:57.

казано от Denis22 на 08.01.12, 15:57:

Би ли обяснил с какво 1/2 раменна преса е по-различна от тази с пълната амплитуда.Просто информативно :) Мерси предварително !

За целта на програмата е по-различна със следното - може да сложиш по-големи килограми. А в случая първите упражнения са с надмаксимални килограми.
По принцип: темата е бая дълга и тук не й е мястото.

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1