Супергерой за 6 седмици - Звезден комплекс с повдигане от лег
08.01.12
18:20
Ето упражненията и клиповете им за звездния комплекс с повдигане от лег, които ще правим по време на експеримента.
1. ½ повдигане от лег
2. Повдигане от лег
3. Бързо повдигане от лег
4. Хвърляне на медицинска топка от гърди
5. Плиометрични лицеви опори
6. Лицеви опори
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работим
11.03.12
12:40
#1
Едно въпросче.Имам лежанка,но с какво мога да заместя(редуцирам) амплитудата до 1/2 на всички упражнения,които я изискват..Благодаря предварително.8-)(wasntme)
Мнението беше редактирано от ChaosTerror на 11.03.12 12:40.
11.03.12
13:17
#2
Слагаш си нещо на гърдите (например трупче) и така амплитудата вече не е до гърди. :)
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече