Как да си пия протеина?

Взех си ПРО ГОЛД 90 на Нутрим... На опаковката пише “Дневна доза за телесна маса 75-80 кг - 4 лъжици и половина. Е, аз съм 70 кг. така че към 4 лъжици май ще са ОК (Ама разтворени в мляко + 1 банан). Обаче всеки ден ли да го пия? Тренирам понеделник, сряда и петък.

След трен. пий ~40 грама (около 3 от нутримските лъжици) + някакви въглехидрати - вафла, шоколад...не повече от 30-40гр обаче. Вечер преди лягане пак толкоз (40гр). В почивните дни го пий сутрин на гладно или м/у храненията - 1 път. :D

а вярно ли е че от това нещо (и неговото предозиране) се хващало диабет?!?

Aaa, и още нещо: Ако разтворя например определеното количество протеин с мляко в някъв буркан примерно колко време може да седи така преди да изфиряса?

Опасност от диабет не знам да има - все пак не пий повече от 80-тина грама на ден. Разтворен (особено в мляко) не го дръж повече 1-2 часа, зависи и от температурата....ако е в хладилник може и повече.

През ден.За да ти се фиксира тялото.Знаеш как е