Дневникът на Chev Chelios

Здравейте! Идеята за водене на дневник с цел да следиш прогреса си много ми хареса и реших и аз да се включа. Накратко за мен: на 17 години съм,185-6 висок,килограмите варират от 90 до 93, тренирам от година и половина във фитнеса ,но реших да започна да тренирам със собствено тегло от тази година. Освен това съм и голям фен на бойните спортове и по-конкретно на бокса :) и преди месец си закупих боксов чувал, разполагам и с българска торба (самоделка),щанга 45кг,2 дъмбела по 10кг,лост за набиране и успоредка.

.

.

.

6 рунда бой със сянка по 1 минута като редувам 1 рунд с 2.5кг гирички,

Тренирал ли си бокс с треньор, в организирана тренировка, под наблюдение ???

.

.

не, но са ми показвали удари в смисъл че долу горе си имам някаква представа но само до там

Тогава з@е@авай ударите с гири и чувала...само ще омажеш нещата допълнително...
Потренирай някъде техниката на изпълнение на ударите с опитен треньор !

Здравей :) Виждам , че правиш коремни преси на успоредка , а понякога са ти до отказ сериите. Искам да те посъветвам да внимаваш , защото можеш да си доведеш сериозни контузии в кръста,гръбначния стълб :) Вместо тези преси на успоредка бих ти препоръчал да правиш L-sit на успоредка или просто повдигания на краката от вис на успоредка или лост. Също толкова ефективно колкото пресите , само че си спестяваш проблеми в кръста и гръбначния стълб :) Успех !

.