Дали има някаква програма, която е за покачване на мускулна маса и резултатите да идват по-бързо?

Амм здравейте.Първо за много години са всички, макар че е на патерици и знам че въпроса ми ще прозвучи тъпо, но аз пак да си питам ;) Аз от 2-3 месеца съм със програмата Масирай социално! И има ефект, но става бавно.Таа въпроса ми е дали има някаква програма която е за покачване на мускулна маса и резултатите да идват по-бързо.Питам и защото сега през зимните месеци да го използвам един вид да кача по-лесно! Ако някой знае или може да ми препоръча някаква програма да пише :)

Има по-бърз начин: ********, ********* и т.н. Другият вариант е качествени тренировки , правилен хранителен режим , достатъчно време за възстановяване и най-важното ТЪРПЕНИЕ. :)
Поздрави !!!

Модерация: С тези съвети - моля, не в този форум!

Аз доста бързо качих с http://www.bb-team.org/workout/1289_pokachvane-na-muskulna-masa-v-tri-dni и http://www.bb-team.org/articles/908_ravnomerno-balansirana-dieta-rbd

Не познавам някого, който е искал бързи резултати с тялото си, да е прокопсал (не само във фитнеса).

Ще ускориш процеса само с черна магия, но в този форум не се говори за нея.

Маса се прави на маса!!!