Дали не претренирам?!?

Здравейте, започнах от септември 2011 да тренирам сериозно (не че преди не съм тренирал). Последните 3 седмици в понеделник и четвъртък си правех сериозни тренировки за цялото тяло, след които направо умирам. Последната седмица не тренирах в четвъртък, а в петък и то нискоинтензивна 25 минутна тренировка. Изпитвам мноооого леки болки в ръцете, та ми хрумна дали не претренирам??? Мисля тази седмица да почивам до четвъртък и тогава да си направя лека тренировчица.

Забравих да спомена, че тези мноооого леки болки ги изпитвам когато вдигам тежко. А и след тренировки не баш умирам :)

С две тренировки седмично трудно ще претренираш.
Къде са болките - в сухожилията или в мускулите? Ако са в сухожилията - може да си ги претоварил или разтегнал нещо. Ако са в мускулите, нормално е.

Седнах на земята и започнах да разтягам ръцете-разбрах, че съм преразтегнал. Благодаря.