15.01.12
21:59
Добър вечер,
Започнах да ходя на фитнес, но не знам какво/колко/как да тренирам за релеф. Тежа около 70-74кг. и 180-185 см.
Хапвам си прилично (често в менюто ми има мазни или сладки “ястия”) просто искам да направя някакво релефче малко по-бързо
(например 1-2 месеца). Не говоря релеф тип “Мистър Олимпия”, а нещо нормално. Благодаря предварително и лека вечер :)