Хранителен режим за момиче!?

Здравейте,моята приятелка иска да стопи малко мазнини по корема и въпроса ми е следния:
Избрал съм и НВД но не знам колко процента да и сложа за Въглехидрати,Протеин и Мазнини.Трябва да приема по точно 1600 калорий на ден?
Колко процента от тези 1600 калорий да са от протеин,въгрехидрати и мазнини?
Без тренировъчен режим освен коремни преси.
Тя е 73кг. 19 г. 176 см.
Благодаря за отговорите!

Без тренировки доста трудно ще свали, трябва си доста движение.
Разгледай тук е обяснено http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi