Кога да ям ядки?

20.01.12
11:49

Здравейте , знам че темата не е за този раздел но не намерих друго място , та въпросът ми е , в последно време започнах да ям много фастъци , бадеми , кога трябва да ги ям сутрин преди тренировки след тренировка или вечерта , понеже сутрин преди тренировка ям овесени ядки :)

Форумът има цял раздел, посветен на храната... странно как е останал незабелязан.
Моля, поставяй ясни и смислени заглавия на темите, които публикуваш.

Ядките могат да се консумират в подходящи количества по всяко време. Овесът не е причина да избягваш ядките сутрин, но съобразявай количеството им с времето до тренировка. Допълвай обяда и вечерята си с ядки, ядки и извара са класически вариант за хранене преди лягане.

20.01.12
12:03

Благодаря много , съжелявам за заглавието на темата , за друг път ще съм на щрек!!

20.01.12
15:32

Не е много добър вариант да ги консумираш сутрин или пък след тренировка, защото мазнините в тях забавят усвояването на протеина.

казано от metcheto metcheto на 20.01.12, 15:32:

Не е много добър вариант да ги консумираш сутрин или пък след тренировка, защото мазнините в тях забавят усвояването на протеина.

Винаги ли бързото усвояване на протеина е предимство?
За след тренировка бих могъл да се съглася, че има някаква логика, но за закуската?

19.02.12
15:07

Ами тогава какъв е смисъла да консумираме бързи протеини сутрин след ставане ??

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1