Какви добавки да взема ?

Здравейте :)
Искам да кача ММ ,но не знам коя комбинация ще е най ефективна .
Мислите ли ,че ако си взема Глутамин ,Аминокиселини и Креатин , ще има ефект  ,но разполагам само със 100лв , загледах в моя град в магазините за фитнес храни и намерих за тези пари продукти ,но не знам колко ще са ми от полза , ако има някаква алтернатива за тези пари споделете я ,висок съм 170см и тежа 55кг.

Поздрави !

За тези пари - 5lb протеин + 300гр креатин. Най-важното обаче е да запомниш, че манджата е на първо място, ако тя не е наред всичките ти пари за добавки ще се хвърлени на вятъра.
Успех!