Л-карнитин + стромба

Преди близо 1 година спрях да тренирам - тренирах кикбокс, но в рамките на 3 месеца 2 пъти много лошо си прецаках ръката.
За тази 1 година качих едни излишни 10кг мазнини :( в корема и краката
От вчера започнах пак с тренировките, но определено тия 10 килца си казват думата.
Заговорих се с 1 пич от залата и ми каза че е бил по същия начин .. за 3 месеца обаче свалил излишните мазнини.
Каза ми 30 мин преди тренировка да пия 1 супена лъжица Л-карнитин - 2 хапчета стромба.. проблема е там че до колкото прочетох в нета, стромбата е вид стеройд. Искам да попитам какви са вредите до които може да доведе - като акне, отпадналост и т.н.
За диета - никога не съм спазвал.. всмисъл не ям много хляб ( така съм си бил винаги ) а сладко ако хапна в месеца 1 път ще е добре. Благодарение на това че не ям мн хляб и сладко пак си бях добре, като не се лишавах от нищо.
Та с 2 думи ако може да ми кажете стромбата ще има ли ефект като повече наблягам на кардиото и движенията около крушата или спаринга и максимум 2 пъти в седмицата фитнес.

Ако темата не е в правилния раздел, моля нека бъде преместена :)

Модерация: темата не отговаря на изискванията в този форум.