Помогнете на една тийнейджърка

Аз съм на 13 и искам да се храня по-здравословно защото че започнах да напълнявам и го чувствам и не ми харесвам аз съм 1.55 и съм 44 килограма знам че е нормално и имам хубави крака наистина :D но искам да взема мерки защото имам наистина много апетит искам да правя диета но наистина се затруднявам .. Кажете ми как да се храня и да ли са ми нормални килограмите  искам помощ :)

Може ли да ми кажете нормалните килограми за ръста ми ? то е 1.55

Добре са ти килограмите :)

Можеш да качиш спокойно 2 кг активна маса (мускул).

:D За каква активна маса говориш на 13годишно момиче ?!

За такава, при която не се виси по кафенета и фейса по цял ден. Ти какво си помисли?

Kristiancho - мерси, успокои ме наистина. :) Витан, мерси за съвета! Според теб да започвам ли да тренирам в някакъв фитнес?

Модерация: Моля, запознайте се с правилата! Писането на латиница е забранено. Следващите такива постове няма да бъдат превеждани - ще бъдат трити, а темите архивирани.

Рано ти е за зала според мен :) прави разни упражнения вкъщи със твоето тегло или ходи на уроци по танци /защо не йога/ или каквото ти е интересно :)

И аз съм за упражнения със собствено тегло и се заеми с някакъв спорт/танци/йога... даже балет! Каквото и да е...

Да аз ще тренирам танци мерси много за съветите .. :)

ще правя и упражнения а може ли да ми кажете какви точно :)