Плочки при 19% подкожни мазнини

Значи на 16 съм,183 см,86 кг.,6 месеца вече качвам маса,качих 13 кг.Въпросът ми е при този процент мазнини възможно ли е да изкарам и оформя пресата да речем за 4 месеца(от март до юни).? Смятам да намаля въглехидратите и храната като цяло,да правя по 30 минути кардио на ден както и всеки ден упр. за корем..така добре ли ще бъде?

П.С. А относно орелефяване и оформяне на мускулите и масата увеличаване на повторенията примерно на 14-12-10 става ли? Сега правя 10-8-6 повторения.

Всеки ден упр за корем не е добра идея . По-добре прави малки тренировки 3 пъти в седмицата или 1 по-голяма 1 път.

и в тази и в другата тема не го питахте как и кой му е премерил мазнините.