Законите за хранене при ВВД

Какво трябва да се знае за храненето при ВВД.Какъв е принципа на хранене сутрин-какво се яде сутрин и защо.Какво се яде на обяд,междинните хранения преди тренировка,след тренировка какво се прави веднага и как продължава храненето след тренирането.Имам пробойни в знанията,а мисля,че те ще повлият на растежа ми :) .Четох из сайта,но не намерих подходящия ми материал.Кое,кога,как в храненето.

Тук можеш да се информираш по въпроса.  :D

Четох го : ) ,но там не пише сутрин какво е препоръчително да се яде,на обяд преди тренировка,след нея и и за вечеря.Как седят нещата с белъчинните и въглехидратните хранения и такива неща?

Няма и как да пише, понеже не се знае как е организиран деня на четящия - кога са тренировкитему, кога се буди, в колко отива на работа и пр.