Be REAL!

Аз лично смятам,че няма какво да изпусна.И хубавото и лошото съм видял в живота,въпреки че тепърва предстоят доста неща.Това,което правя ми доставя удоволствие,така че не смятам,че е някакъв вид вманиачаване.Хубаво име иначе ми измисли :D

предстоят доста неща

Само хубави! Мачкай! :)

12.07.2012 Тренировка В.Искам да попитам нещо.От скоро ям сирене може ли от него да задържам вода?Днес след като станах бях 80?И друго днес ми дадоха да пробвам yohimbine и имам проблем с ерекцията вече над 2-3 часа не пада(май съм прекалил)

25 грама протеин,витамини
200 грама овес,5 яйца,50 грама малини
200 грама свинско,100 грама картофи

Набиране широк хват + 30 до отказ
Кофички + 30 до отказ
Набиране тесен хват + 30 до отказ
Лицеви опори + 25 килограма 33 бройки
Коремни преси с 25 килограма до отказ
Фермерска с 80 килограма в ръка
Удряне на гума с чук 5 минути

20 грама bcca(xtend),1 доза Vpx synthesizе,23 грама протеин
200 грама свинско,100 грама картофи
200 грама свинско,салата
200 грама извара,3 яйца,2 грама рибно масло
1 доза Cell Mass

Предполагам, че колан не ти е трябвал за набиранията и кофичките. :D

Абсолютно е възможно...аз също задържам вода,затова продукти като маслини и сирене ги обезсолявам няколко пъти!Тъкмо ще си проличи доколко е истинско сиренето,ако издържи 2-3 преплаквания :D

Предполагам, че колан не ти е трябвал за набиранията и кофичките. :D

:D :D :D :D :D :D :D

Жика значи ще спирам сиренето...и аз го плакна,ама...А за действието на yohimbine нещо повече?

Предполагам, че колан не ти е трябвал за набиранията и кофичките. :D

:D :D :D :D :D :D :D

Жика значи ще спирам сиренето...и аз го плакна,ама...А за действието на yohimbine нещо повече?

Цък!

Май май не е добре да се комбинират йохимбе и кашкавал/сирене ...
Само отбелязвам, да си знаеш ;)

Илия,мерси за линка.Иначе аз сирене рядко ям,само топено,но от него не виждам да задържам вода.Спирам ги всичките млечни!

Пич, пия йохимбин от не знам колко седмици/месеца, явно не редовно щото има още от кутийката, ама и аз забелязвам, както и приятелката ми “проблеми” :D
Иначе за солта и задържането на вода... взимай калий :)

Моята остана доста доволна,  довечера сигурно пак ще вкарам :D

Пич, пия йохимбин от не знам колко седмици/месеца, явно не редовно щото има още от кутийката, ама и аз забелязвам, както и приятелката ми “проблеми” :D

И аз имам ГОЛЕМИ проблеми от тоя йохимбин!!! (makeup)

Еси, да не ти става... нещо? :D

Еси, да не ти става... нещо? :D

На жените действа още по-яко... ;)

Май само на наркомани като мен не действа :( :( :(

Еси, да не ти става... нещо? :D

На жените действа още по-яко... ;)

Говори ми...

13.07.2012 Страйкинг +Кардио

25 грама протеин,витамини
The Animal(бегови) 18:54
6 яйца,200 грама овес,1 банан
200 грама свинско 100 грама картофи

Загрявка с българска торба,комбинации с тежести с крака и ръце,бой На Сянка,5 рунда по 3 минути всеки път с различни противници,3 рунда по 3 минути круша,врат,корем.Днес играх с един дебелак около 30-35 годишен много беше се надъхал и почна да се раздава много в началото,но доста бързо се измори.После ми каза,че е искал да стресне в началото и да ме нокаутира.Поздрави ме и каза,че имам много добра стойка и че ударите ми са много резки.Доволен съм.

20 грама bcca(xtend),1 доза Vpx synthesizе,23 грама протеин
200 грама свинско,100 грама ориз,50 грама царевица
200 грама свинско салата
200 грама свинско салата
100 грама извара,2 грама рибно масло

Днес играх с един дебелак около 30-35 годишен много беше се надъхал и почна да се раздава много в началото,но доста бързо се измори.После ми каза,че е искал да стресне в началото и да ме нокаутира.

Ти всъщност къде тренираш в момента? Имаш ли клуб и на какъв принцип определяш с кой ще правиш спаринг? Мисълта ми е, това съотборници ли са ти или случайни хора идващи в залата? После ще ти кажа защо питам.

P.S Разбрахме се на лично.

14.07.2012 Страйкинг +Кардио.В събота ходих до Кърджали гледах едни киокушинци много закалени копелета,но свикнали са без гард и лесно ще падат.

25 грама протеин,витамини
The Animal(бегови) 18:50 Най-доброто ми време досега 1600 5:08
5 таблетки Aminomax
200 грама овес,6 яйца,1 банан
200 грама телешко 100 грама макарони

Загряване с българска торба,комбинации с тежести,2 леки спаринга само с докосване,3 спаринга по 3 минути,2 рунда на чувала,врат,корем.С едно момче се раздадохме доста и съм доста подут.Вече 2 дена съм доста надут :(

20 грама bcca(xtend),1 доза Vpx synthesizе,23 грама протеин
200 грама телешко 100 грама макарони
200 грама телешко със салата
Кръчма-телешко със зеленчуци,пилешки хапки,дробчета(много ядене)

ВЪТРЕ СЪМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ВЪТРЕ СЪМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Честито! :)

16.07.2012 Тренировка А

25 грама протеин,витамини
4 яйца,200 грама овес,1 банан
200 грама пилешко,100 грама картофи

5 таблетки Aminomax
Коремни преси до отказ + 25 грама
Обръщане-изтласкване 5 5 5 5 60 70 70 70
Лег тесен хват 5 5 5 5 80 80 80 80
Преси с дъмбели 5 5 5 5 40 40 40 40
Кофички с тежест + 30   5 5 4 3
Набиране широк хват +30   4 4 3 3
Клек 5 5 5 5   120 140 150 150
Тяга 5 5 5 5   150 170 170 160
4 КРЪГА БЕЗ ПОЧИВКА  За първи път правя 4 кръга без почивка тотално се скапах,но бях много доволен.Килата са лекички,но 4 кръга с повече килограми едвали ще мога.

20 грама bcca(xtend),1 доза Vpx synthesizе,23 грама протеин
200 грама пилешко,200 грама ориз
200 грама пилешко салата
5 бири със салати,едно чеверме направихме към него една бутилка си направих крушова ракия,невероятен вкус домашно производство.

5 бири със салати,едно чеверме направихме към него една бутилка си направих крушова ракия,невероятен вкус домашно производство.

Евала за тренировката и за крушовата!
Винаги съм свързвал салатата с ракията, бирата с мръвката... и да не тръгнеш и ти по грешния път, ей :D

Фермерската колко метра е...и с по 80кг. на ръка ли?
Ако е така, давай да те свържа със стронгмените, ти си направо за там:)

gotcha Няма такава опасност,повярвай ми! :D
Slavko Около 10-20 метра.Нямам потенциал за стронгмени!

ПРАТИ СМС - СПОДЕЛИ СНИМКАТА - СПАСИ ЖИВОТ !!! Всеки може да си позволи поне един СМС!!!
19-годишната Аделина Коджабашева от Бургас спешно се нуждае от нашата помощ. Тя страда от рядко срещано заболяване на костта - конвентионален остеосарком - злокачествен тумор. За да се излекува, трябва да й бъде направено животоспасяваща операция в клиника “Хадеса” в Израел, като сумата е 45 830 евро или 91 660 лв.

Близките й се надяват да бъде спасена без да се наложи ампутиране на крака.

Да дадем шанс на това младо и слънчево момиче да продължи живота си, като бъде излекувано

Трябват ти едни метални клещи на теб за захват за да можеш да стискаш яко. Фермерската ако не я правиш с някакви дебели дръжки ще ти развие захвата колко да не ти се отваря при тяга или някое друго подобно упражнение. Аз си мислех, че имам здрав захват за моя тренировъчен стаж, докато не ми пристигнаха клещите. Само да ти кажа, с един колега ги пробвах той успя да затвори един от моделите и с двете ръце, а не е пипал щанга, а аз дето имам не знам си каква тяга и стискам яко щанги едва успях да го затворя с едната ръка, а пък с другата пълен фейл.

Трябват ти едни метални клещи на теб за захват за да можеш да стискаш яко. Фермерската ако не я правиш с някакви дебели дръжки ще ти развие захвата колко да не ти се отваря при тяга или някое друго подобно упражнение. Аз си мислех, че имам здрав захват за моя тренировъчен стаж, докато не ми пристигнаха клещите. Само да ти кажа, с един колега ги пробвах той успя да затвори един от моделите и с двете ръце, а не е пипал щанга, а аз дето имам не знам си каква тяга и стискам яко щанги едва успях да го затворя с едната ръка, а пък с другата пълен фейл.

Captains of crush?

Да или Heavy Grips.

Спокойно, има дръжки за фермерска и опция за слагане 150 + на ръка ,дебелината е като кутия от безалкохолно.

Аз проблеми с хвата нямам,мерси все пак за съветите :)

17.07.2012 Граплинг+Кардио

25 грама протеин,витамини
The Animal(бегови) 18:57
200 грама боб,7 яйца
200 грама телешко 100 грама царевица

Загрявка с българска торба,борба в стойка,ключове,задушвания,3 спаринга по 3 минути с каски + земя,врат,корем,15 минути въже

20 грама bcca(xtend),1 доза Vpx synthesizе,22 грама протеин
200 грама телешко,100 грама ориз
200 грама телешко салата
200 грама извара,2 грама рибно масло

Я, Надя. Трудно се тренира, когато е в залата, но да не се познавате или just a picture :D ?

Познавам я!А и съм ценител на хубавите дупенца,обичам да ги хапя :D

Само според мен би могла да не бъде толкова нашарена.

19.07.2012 Тренировка Б

25 грама протеин,витамини
200 грама овес,1 банан,7 яйца
200 грама пилешко 100 грама ориз

Руско-усукване с 25 килограма до отказ
Въртене на диск с 25 килограма до отказ
Лег 5 3 3 2 120 130 130 130
Френско 5 5 3 3 60 70 70 70
Подхват набиране 5 3 3 3 30 40 40 40
Гребане надхват  5 5 3 3   80 100 120 120
Клек 5 3 2 2 120 150 150 150
4 кръга БЕЗ ПОЧИВКА.Като че ли този път нямах проблеми с 4-то кръга доста по-свеж се чувствах,но и тренировка Б е по-лека.

20 грама bcca(xtend),1 доза Vpx synthesizе,22 грама протеин
200 грама пилешко 100 грама ориз
200 грама пилешко салата
200 грама извара,2 грама рибно масло

Прибрах се от Гърция.Общо взето 4 дена бях,като тренирахме двуразово сутрин и късния следобед.Останах много доволен от хората,с които бях.Доста неща понаучих и сега малко ще променя играта си.Не съм пил никакви добавки,само храна и гръцки дупета.
От утре започвам да описвам отново дневника си.

23.07.2012 Тренировка В

Храна:  400 грама спагети,9 яйца,600 грама телешко,300 грама извара,акациев мед,2 салати
Добавки 50 грама протеин,30 грама bcca,20 грама креатинова матрица,2 грама рибно масло

Клек  15х100 + Тяга 15х130 + Лег 15х100 2 пъти без почивка
Набиране широк хват + 30 до отказ
Кофички + 30 до отказ
Тесен хват набиране + 30 до отказ
Лицеви опори + 25 килограма 37
Коремни преси + 25 до отказ
Удряне на гума с чук около 5 минути

24.07.2012 Кик-Бокс + Кардио

Храна акациев мед,200 грама овес,8 яйца,600 грама пилешко месо,2 царевици,200 грама извара
Добавки  50 грама протеин,25 грама bcca,20 грама креатинова матрица,2 грама рибно масло

Бягане 5 километра 19:14 (13 обиколки по 400 метра)
Загряване с българска торба,комбинации с тежести с крака и ръце,бой със сянка 2 рунда с тежести,4 спаринга по 3 минути само в стойка,3 рунда круша по 2 минути,врат,корем,15 минути скачане на въже

25.07.2012 Тренировка А

Храна акациев мед,400 грама спагети,600 грама свинско месо,1 царевица,200 грама извара,6 яйца
Добавки 50 грама протеин,25 грама bcca,20 грама креатинова матрица,2 грама рибно масло

Тренировка А
Коремни преси с 25 килограма до отказ
Обръщане-изтласкване 5 3 3 60 70 70
Тесен хват лег  5 5 3 100 120 120
Преси с дъмбели 5 5 5 40 40 40
Кофички + 40 килограма до отказ
Набиране +40 килограма до отказ
Клек 5 3 2 130 150 150
Тяга 5 4 4 150 170 170
3 кръга без почивка

За Тома Неверни и там другите:Не съм го смятал общо,но е слабо.
Animal 1600 5:19

400 1:14
400 1:20
400 1:24
400 1:30
100 13,02
100 14,27
100 14,49
100 15,04