06.02.12
22:00
Здравейте !
Започнах скоро тренеровки във фитнеса , от 1 седмица правя смесени опражнения по уредите и серии , с цел да свикна с тях .
Но вече искам да започна с някакъв график (програма) , но не знам как да си я съставя . За това искам да попитам , някой може ли да ми даде съвет , как да започна програмата си , или просто да ми съставите програма от Понеделник до Събота (Неделя - > Почивка) . Цялата схема е , че искам просто релеф и по здравички мусколи , (подчертавам) не искам да ставам дебел нацепен фитнес маняк ! Просто релеф :) Някой ще ми помогне ли ?
Още нещо много важно , ако ще пишете има достатъчно такива теми и ще ми давате линкове , по - добре не пишете ! :)